Panduan Pas Pilih Sepatu Olahraga untuk Jogging

Jogging sebagai olahraga simpel yang bisa kamu kerjakan kapan pun. Walau termasuk sederhana, saat sebelum mengawali jogging kamu memerlukan penyiapan yang masak, tidak kecuali dalam penyeleksian sepatu. Sepatu yang tidak pas dipakai untuk jogging berefek memunculkan cidera pada kaki. Supaya hal tersebut tidak terjadi pada kamu harus lihat panduan pilih sepatu olahraga untuk jogging berikut supaya rutinitas jogging kamu masih tetap nyaman. Yok, baca beberapa tips-nya! Sepatu Safety proyek Terbaik bisa menjadi acuan untuk kamu sebelum membeli sepatu.

Lihat type kaki

Kenali wujud dan type kaki kamu. Bila telapak kaki kamu mempunyai lengkungan yang rendah, kamu membutuhkan sepatu yang relatif datar. Sementara bila lekukan telapak kaki kelihatan dalam, kamu perlu cari sepatu dengan sol yang halus pada bagian tengahnya. Ini berlaku bila kamu pelari pemula. Wajib buat pilih sepatu dengan bantalan yang halus untuk memberi kenyamanan saat lari.

Tentukan sepatu khusus jogging

Saat beli sepatu tidak boleh cuman terpatok pada mode yang bagus, tapi juga lihat perannya. Sepatu untuk jogging pasti mempunyai detail yang lain dengan sepatu sneakers biasa. Saat jogging kamu memerlukan sepatu yang enteng kaki dapat semakin cepat lari. Karenanya, pilih sapatu khusus jogging ata running.

Tentukan yang ukuran tidak begitu cocok

Tidak boleh pilih sepatu sama ukuran yang paling ngepas. Ini bermanfaat untuk memberi ruangan pada kaki saat megar. Karenanya, benar-benar dianjurkan, nih, untuk beli sepatu lari pada malam hari. Biasanya kaki akan jadi membesar pada malam hari sesudah sepanjang hari dipakai melakukan aktivitas hingga menolong menghindar kamu dari kesempitan.

Menurut riset sepatu olahraga yang bagus ialah sepatu yang memberi ruangan bebas pada jari-jari saat dikenai olahraga. Minimal ada jarak 0,5 inch di antara jempol kaki dan ujung sepatu.

Lihat berat tubuh

Bila kamu mempunyai berat tubuh di atas normal, seharusnya kamu pilih mode sepatu lari dengan bantalan yang lebih tebal. Ini bermanfaat membuat perlindungan kamu dari cidera saat terjadi hentakan kaki berjumpa dengan permukaan. Makin berat berat badan kita, makin besar bentrokan kaki ke atas.

Check kelenturan sepatu

Lakukan untuk memeriksa kelenturan sepatu saat sebelum beli. Triknya dengan menyaksikan dan menekuk sisi depan sepatu saat lari. Rasakan apa sisi lekukan cukup lentur dan nyaman. Bila kamu berasa sepatu masih terlampau kaku, maknanya tidak pas dipakai untuk jogging dan mempunyai potensi membuat kaki cidera. Sepatu safety wajib di miliki untuk mereka yang bekerja di area berbahaya.

Coba sepatu sepanjang beberapa saat

Saat beli sepatu coba menggunakan sepasang sepatu, dan melakukan beberapa pergerakan berlainan sepanjang beberapa saat, misalkan jalan kaki atau jogging. Rasakan kenyamanan pada kakimu saat memakainya. Bila tidak 100% nyaman seharusnya tidak boleh dibeli, dan tentukan sepatu yang lain betul-betul menyamankan kakimu saat dipakai.

Samakan dengan medan lari

Ketika menentukan sepatu untuk jogging, seharusnya kamu sudah tahu medan lari yang bakal kamu lewati. Apa kamu cuman akan jogging di jalanan kota, treadmill, atau lari lintasi alam?

Berlainan medan lari karena itu berbeda juga sepatu yang perlu kamu tentukan. Misalkan, untuk lari di jalanan kota yang beraspal kamu cukup beli road running shoes. Tetapi bila punya niat untuk lari lintasi alam, kamu harus beli sepatu cross-training.

Sudah mengetahui kan langkah pilih sepatu lari yang pas?

Panduan Dari Ahli Pilih Sepatu yang Nyaman Dipakai Saat Melancong

Memakai sepatu yang keliru saat melancong dapat menghancurkan mood karena kaki yang sakit atau lecet dapat membuat Anda susah berjalan dan menghancurkan gagasan yang telah jauh hari dipersiapkan. Lantas, apa yang perlu dilaksanakan supaya sepatu tidak mengacau kesenangan perjalanan Anda? Berikut sejumlah panduan dari beberapa ahli.

Sepatu Safety proyek Terbaik bisa menjadi acuan untuk kamu sebelum membeli sepatu.

Tidak boleh memakai sepatu baru

"Tidak boleh menanti sampai liburan untuk menggunakan sepatu baru Anda. Bukan gagasan bagus memakai sepatu baru untuk pertamanya kali saat melancong sebab bisa mengakibatkan cedera, lecet, dan sakit," kata Dr. Jacqueline Sutera, DPM, pakar penyakit kaki.

Tentukan sepatu yang mempunyai tali

Sepatu slip-on kemungkinan lebih gampang digunakan dan dilepaskan, tapi saat tersangkut kenyamanan dan penangkalan cidera, itu bukan opsi terbaik. Yakinkan sepatu Anda mempunyai tali supaya menempel kuat ke kaki. Tetapi, Dr. Hiren Patel, pakar penyakit kaki dan pakar tulang, tidak merekomendasikan memakai ballet shoes karena solnya yang terlampau tipis.

Bagaimana dengan sandal capit atau terbuka yang kerap dipakai orang saat melancong? Pakar penyakit kaki, Dr. Scott Melamed, menjelaskan jika alas kaki itu jangan digunakan dalam waktu lama untuk berjalan atau berdiri . Sehingga, opsi terbaik ialah sepatu yang mempunyai tali.

Tidak boleh menggunakan sepatu yang serupa selama seharian.

Bila Anda melakukan, itu bisa mengakibatkan cidera bila tidak pas untuk berjalan dan berdiri dalam waktu yang lama. Karena itu, Dr. Jacqueline merekomendasikan memakai sepatu yang sesuai keadaan. "Untuk jalanan, gunakan sneaker. Bila ada di pantai, pilih sandal capit empuk. Untuk makan malam, tentukan sepasang high heels atau wedges yang elok."

Sepatu safety wajib di miliki untuk mereka yang bekerja di area berbahaya.

Beri bantalan di sepatu bila perlu

Pernah bertanya bagaimana Kate Middleton dapat kenakan sepatu hak selama seharian? Ternyata, Duchess of Cambridge ialah fans bantalan kulit yang direncanakan untuk memberi kenyamanan optimal. Saat ini telah banyak dipasarkan bantalan sepatu dalam bermacam warna dan ukuran, dan disamakan dengan tipe sepatu, yang membuat Anda masih nyaman menggunakan sepatu dalam waktu yang lama saat melancong.